Durante estos meses de calor, muchas personas están entusiasmadas por pasar buenos momentos en la piscina, por caminatas familiares en sus senderos favoritos, viajes a la playa y otras actividades al aire libre. Si bien absorber vitamina D puede ser beneficioso, demasiada exposición al sol puede ser perjudicial. Julio es el Mes Nacional de Protección contra los Rayos Ultravioleta.

¿Qué son los rayos UV-A y UV-B?

La energía proveniente del sol se divide en dos categorías: rayos UV-A y rayos UV-B. La exposición a los rayos UV-A y UV-B puede causar cáncer de piel, que es el tipo de cáncer más común en Estados Unidos.

¿Cómo puede cuidarse al estar expuesto al sol?

Los daños por exposición a los rayos UV pueden desarrollarse con el tiempo. Es de gran importancia empezar con prácticas para cuidarse del sol desde joven. Hay muchas maneras de protegerse y proteger a su familia de la radiación UV perjudicial:

• Usar protector solar con un factor de protección solar (SPF) de 15 o más.
• Usar ropa que cubra los brazos y las piernas.
• Permanecer fuera del sol durante las horas del mediodía.
• Usar un sombrero que cubra la cabeza, orejas, cuello y cara.
• Usar anteojos que le protejan de los rayos UV-A y UV-B.

Tratamiento de quemaduras de sol

De acuerdo con la clínica Mayo Clinic, una quemadura de sol es una quemadura térmica que hace que la piel se enrojezca y duela, y puede estar caliente al tacto. Suele aparecer unas horas después de una exposición excesiva a la luz ultravioleta, pero puede tardar días en desaparecer.

Para obtener un poco de alivio, siga estos consejos para tratar las quemaduras de sol:

• Aplicar un paño frío en el área quemada por el sol.
• Tomar un analgésico de venta libre para el malestar y la inflamación.
• Usar aloe vera o una pomada refrescante similar para eliminar el calor de la piel.
• Evitar la exposición al sol hasta que se vuelva a sentir bien.
• Tomar mucha agua y evitar las bebidas como el alcohol que podrían deshidratarlo.
• Si la quemadura es grave y tiene signos de infección, busque atención médica.